引っ越しを機に、スーパーマーケットに買い出しへ行く際は万歩計を持ち歩くようにしました。 この万歩計、以前購入していたものの、これまではほとんど使っていませんでした。
試しに測ったところ、スーパーへの往復で約6000歩。ウォーキングとしてちょうど良い運動量のようです。数値で歩数を把握できるのは目安にもなり、便利だと感じています。

普段はリモートワークで家にこもりがちですが、買い出しが結果的に運動になっています。動く機会が少ないため太ったかと思っていましたが、体重はむしろ減少。運動量の増加に加え、普段の食生活や飲酒をしない生活習慣も影響しているのでしょう。さらに、夜遅くまで営業しているスーパーを利用することで人混みを避けられ、HSP気質で人混みが苦手な私にとってありがたい環境です。
ただ、最近は急に気温が下がり、寒さから買い出しが少し億劫になることも。それでもウォーキングを続けているおかげで体力が回復してきているのを実感しています。健康的な生活を意識するようになったこともあり、自宅で簡単な筋トレも取り入れてみようと思っています。本格的な筋肉をつけるのは難しいかもしれませんが、体力維持を目的にすれば無理なく続けられそうです。

この健康意識の一因は、次回彼女と会うときのためでもあります。その理由については皆さんのご想像にお任せしますが、自分なりに準備をしておきたいという思いがあるのです。健康でいることは、将来を考えるうえでも重要です。現在、海外移住を真剣に検討している私にとって、新しい生活に備えるためにも健康維持と体力向上は欠かせないと思っています。
万歩計を使って歩数を測るだけでも、自分の運動量を把握するきっかけになりますよ。