運動不足を自覚しています。リモートワークで通勤がなくなると、歩数が笑えないほど少なくなります。用事がない限り外に出ないので、当然といえば当然です。
さすがにまずいと思い、最近は早朝に近所を歩くようにしています。毎日ではありません。起きられた日に、気が向いたら。それくらいの頻度です。早朝を選んでいるのは、単純に人が少ないからです。昼間よりすれ違う人も少なく、静かに歩けます。
散歩の帰りにふらっとコンビニへ寄りました。棚に長いパンが並んでいて、見覚えのある「増量」の表示がついています。思えば最近、コンビニに立ち寄るのは決まって増量フェアのときです。各社が定期的にやっているので、年に何度かそのタイミングで買い物をしている計算になります。私は小食なほうなので、増量された一品でそのまま一食になります。安くつくので助かります。
帰宅して、購入したパンと、冷蔵庫にあったヨーグルトにカットされたフローズンピーチをのせ、はちみつをかけて食べました。
フローズンピーチは単体だとあまり甘さを感じません。はちみつで調整すると、ちょうどよくなります。パンとあわせて、朝食としては十分でした。
散歩の頻度はもう少し増やしたいと思っています。外に出る用事を自分から積極的に作らない生活をしていると、意識して歩く機会を設けないと本当に動かなくなります。人通りの少ない時間帯を選んで、無理のない範囲で続けていくつもりです。